Herzlich willkommen bei Yoga-Ditzingen!
Gruppenkurse Hatha Yoga ab 12. Februar 2024
10mal montags 18.15 - 19.45 Uhr, 170 €, Kurs vom 12. Februar - 22. April 2024 (kursfrei am 1. April)
10mal montags 20.00 - 21.30 Uhr, 170 €, Kurs vom 12. Februar - 22. April 2024 (kursfrei am 1. April)
10mal dienstags 18.00 - 19.30 Uhr, 170 €, Kurs vom 13. Februar - 23. April 2024 (kursfrei am 2. April)
Teilnahmebescheinigung für die Krankenkasse möglich!
Gruppenkurse Hatha Yoga ab 6. Mai 2024
Bei schönem Wetter findet Yoga im Garten statt.
10mal montags 18.15 - 19.45 Uhr, 170 €, Kurs vom 6. Mai - 22. Juli 2024 (kursfrei am 20. und 27. Mai)
10mal montags 20.00 - 21.30 Uhr, 170 €, Kurs vom 6. Mai - 22. Juli 2024 (kursfrei am 20. und 27. Mai)
10mal dienstags 18.00 - 19.30 Uhr, 170 €, Kurs vom 7. Mai - 23. Juli 2024 (kursfrei am 21. und 28. Mai)
Sondertermine
Yoga für den Rücken
findet am Freitag, 19. April 2024 von 18.30 - 20 Uhr statt. (18€)
Die nächste Meditation
findet am Freitag, 19. April 2024 von 20.15 - 21.15 Uhr statt. (11 €)
Kinderyoga (2,5 bis 9 Jahre) findet am Samstag, 11. Mai 2024 von 10 - 11 Uhr statt. (1 Elternteil und 1 Kind, 18€)
Einzelstunden (Massage, Hatha Yoga, Yoga im Tuch)
90 Minuten 85 €
120 Minuten 115 €
Anmeldung unter Tel. 07156 / 35 15 58
(mehr Infos siehe Reiter "Einzelstunden / Massage")
Yogakissen
z.B. als Geschenk
Wir bieten schöne Yogakissen mit eingesticktem Chakrasymbol in guter Qualität an.
(Siehe linkes Bild)
Der Bezug hat einen Reißverschluss und ist waschbar, mit Buchweizenspelz gefüllt.
1 Yogakissen (Höhe 15 cm, Durchmesser 36 cm) ist für 50 € erhältlich.
Yogamatten
Ebenso bieten wir besonders langlebige, abriebfeste und strapazierfähige Qualitäts-Yogamatten aus PVC mit eingearbeitetem Glasgarngewebe an.
(Siehe rechtes Bild)
Die Yogamatte ist maschinenwaschbar bis 60°C.
(Maße 200 x 60 cm mit 4,5 mm Dicke, 1,8 kg, Ökotex 100, Made in Germany). Preis 50 €
Neben Yogastellungen
und Atemübungen
gehört zum Hatha-Yoga auch Entspannung, positives Denken und Meditation.
Die
Yoga-Gruppenkurse
finden wöchentlich bei Yoga-Ditzingen,
Untere Glemstalstraße 24 statt.
Über mich
Kursleitung Martina Mahapriya Reck, Yogalehrerin seit 2011 und staatlich geprüfte Physiotherapeutin
→ Kassenzulassung als geprüfte Yogalehrerin (BYV)* mit zweijähriger Yogalehrerausbildung
*Berufsverband der Yoga Vidya Lehrer/-innen e.V.
- für alle Gruppenkurse Krankenkassenzuschuss möglich
- bei Rückfragen erreichen Sie mich unter Tel. 07156 / 35 15 58
Kursinhalt Hatha-Yoga
Was ist Yoga?
Yoga = „Einheit“ und „Harmonie“
Yoga ist eine altindische philosophische Lehre, die viele geistige und körperliche Übungen umfasst. Yoga ist ein bewährtes Übungssystem zur Unterstützung, Förderung und Erlangung von Gesundheit, Wohlbefinden und Harmonie. Der Zugang zu Intuition und Kreativität wird gefördert; die Erweiterung des Bewusstseins und schlafende Fähigkeiten werden geweckt.
Warum Yoga?
Durch Yoga die Gesundheit erhalten oder auf Krankheiten wie Schlafstörungen, Herz-Kreislauferkrankungen, Burn-Out-Syndrom, Schilddrüsenerkrankungen, Durchblutungsstörungen, Rheuma, Schulter-Nacken-Verspannungen, Rückenschmerzen, Übergewicht, Untergewicht, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Depressionen, Angstzustände, Prüfungsangst, Unzufriedenheit, mangelndes Selbstwertgefühl, Atemwegserkrankungen wie z.B. Asthma bronchiale, Immunsystemerkrankungen, Krebs
POSITIV und HEILUNGSUNTERSTÜTZEND einwirken.
Die positiven Wirkungen meiner Yogakurse erfahren Sie nur im eigenen Tun.
Beginnen Sie mit einem Yogakurs bei mir. Sie werden die positiven Wirkungen selbst spüren!
Yoga ist für Menschen jeden Alters geeignet!
Kursinhalt: Hatha Yoga
- Yogastellungen (Asanas)
- Atemübungen (Pranayama)
- Entspannung
- Positives Denken
- Meditation
Yogastellungen wirken systematisch auf den Körper und entwickeln auf sanfte Art Muskelstärke, Beweglichkeit und Körperbewusstsein. Muskeln und Bänder werden gedehnt, gestreckt und gekräftigt. Standhaltungen fördern ein mentales und körperliches Gleichgewicht. Atemübungen kontrollieren den Körper und energetisieren den Geist. Durch Tiefenentspannung wird Stress abgebaut und dies trägt zur mentalen Ruhe und Regeneration des gesamten Organismus bei.
„Gesundheit ist die Wurzel allen Reichtums und die Erfüllung aller Wünsche, eines glücklichen Lebens. Wer die Kunst der Entspannung beherrscht, besitzt den Schlüssel zu Gesundheit, Spannkraft und Seelenfrieden, denn tiefe Entspannung weckt unglaubliche Energiereserven.“
(Swami Sivananda, Yogameister und Arzt, 1887-1963)
Mein Yoga Unterricht erfolgt nach "Yoga Vidya", Europas größtem Yogalehrerausbildungsinstitut nach der Wissenschaft des Yoga. Yoga hat sich in Indien in vielen Jahrhunderten entwickelt und bewährt. Die Weisheit, Übungen und Techniken des Yoga können gerade im Leben des modernen westlichen Menschen sehr wertvoll sein.
Unterrichtet wird der seit Jahrhunderten bewährte klassische, ganzheitliche Yoga in der Tradition von Swami Sivananda.
Jede meiner Hatha Yogastunden beinhaltet immer Atemübungen (Pranayama), Aufwärmübungen (u.a. Sonnengruß), Körperstellungen (Asanas), die die Muskeln kräftigen und dehnen, und am Schluss eine Tiefenentspannung. Körper und Geist werden harmonisiert und ins Gleichgewicht gebracht.
Das Leben ist heute voll Stress und Mühe, Spannung und nervöser Reizbarkeit, Leidenschaft und Eile. Würde der Mensch einige der elementaren Prinzipien des Yoga in die Praxis umsetzen, wäre er sehr viel besser dafür gerüstet, um mit dieser komplexen Existenz fertig zu werden.
Yoga bringt Vollkommenheit, Frieden und dauerhaftes Glück. Durch die Yogapraxis können Sie jederzeit Ruhe des Geistes finden. Sie können ruhig schlafen, mehr Energie, Kraft und Vitalität haben, lange leben und sehr gesund sein. Sie können in kurzer Zeit viel leisten. Sie können in jedem Lebensbereich erfolgreich sein. Yoga gibt neue Kraft, Vertrauen und Selbstbewusstsein. Körper und Geist werden Ihrem Befehl gehorchen.
Yoga ist für alle Menschen geeignet: Für Kinder und Erwachsene, für jung und alt, für Schwangere, für Gesunde und für Menschen mit Beschwerden (z.B. für Menschen mit Rückenschmerzen, Asthma, Bronchitis, Stress-Syndrom, Herz-Kreislauf-Problemen, Über- und Untergewicht, ...).
Die positiven Wirkungen des Yoga erfährt man aber nur im eigenen "Tun"! Fangen Sie an mit einem Hatha Yogakurs bei Yoga-Ditzingen und urteilen Sie danach selbst.
In absolut ruhiger Stadtrandlage mitten im Grünen und mit Blick auf Pflanzen und Bäume finden Sie bei Yoga-Ditzingen die optimalen Voraussetzungen, um Ruhe und Entspannung zu finden, denn Yoga heißt ja Einheit und Harmonie.
Einheit und Harmonie können wir am besten weit weg von Verkehrslärm in Naturnähe spüren. In meinem Yogaraum wird nur Yoga praktiziert! Sensible Yogaschüler bestätigen mir immer wieder die positive Schwingung und das positive Energiefeld in meinem Übungsraum - ideale Voraussetzungen für Meditation, Tiefenentspannung und "Sich-Spüren".
Worum geht es in der Meditation?
Um die Frage: Wer bin ich?
Was ist der Sinn meines Lebens? Warum haben einige Menschen ein leichteres Leben als andere? Wohin gehe ich? Viele kämpfen ein Leben lang um die Antwort, einige geben auf und verdrängen die Fragen, weil die Routine des täglichen Lebens wichtiger zu sein scheint. Andere entdecken die Antworten, und ihr Leben wird erfüllt und befriedigend.
Wodurch wird der Sinn des Lebens gefunden?
Indem der Mensch in sein Innerstes taucht.
Doch er wird von den Sinneswahrnehmungen überflutet und muss erst einen Punkt großen Leidens erreichen, um inne zu halten und sich klar darüber zu werden, was im Leben geschieht.
Lieber Yogafreund,
Mut, Geduld und Ausdauer für Deinen Yogaweg mit viel Liebe zu allen Deinen Mitmenschen wünscht Dir von ganzem Herzen
Martina Mahapriya Reck, Yogalehrerin (BYV) und staatl. geprüfte Physiotherapeutin
Suchen Sie noch ein Geschenk? Wollen Sie sich beschenken lassen? Wir haben Geschenkgutscheine!Geschenkgutscheine für Gruppenkurse und Einzelunterricht erhältlich!z.B. 120 Minuten Yoga-Einzelunterricht inkl. Massage für 115 €
z.B. 120 Minuten Yoga-Einzelunterricht inkl. Massage für 115 €