Sie haben die Auswahl zwischen verschiedenen Hatha Yogakursen zu den nachstehenden Terminen. Alle Yogastunden finden einmal wöchentlich statt. Einzelunterricht ist nach Absprache möglich. Weitere Informationen siehe unter "Anmeldung".
Teilnahmebescheinigung für die Krankenkasse möglich!
Gruppenkurse Hatha Yoga ab 6. Mai 2024
Bei schönem Wetter findet Yoga im Garten statt.
10mal montags 18.15 - 19.45 Uhr, 170 €, Kurs vom 6. Mai - 22. Juli 2024 (kursfrei am 20. und 27. Mai)
10mal montags 20.00 - 21.30 Uhr, 170 €, Kurs vom 6. Mai - 22. Juli 2024 (kursfrei am 20. und 27. Mai)
10mal dienstags 18.00 - 19.30 Uhr, 170 €, Kurs vom 7. Mai - 23. Juli 2024 (kursfrei am 21. und 28. Mai)
Gruppenkurse Yoga für Schwangere
Sollten Sie an Yoga für Schwangere interessiert sein, dann rufen Sie bitte an unter der Telefonnummer 07156 / 35 15 58.
Kinderyoga
(2,5 bis 9 Jahre)
Kinderyoga ist eine spielerische Einführung in die Welt des Yoga für Kinder. Durch Atemübungen, Yogastellungen und Entspannungstechniken lernen sie, ihren Körper und ihre Gedanken zu erforschen. Mit kreativen Spielen und Geschichten werden Beweglichkeit, Koordination und Konzentration verbessert, das emotionale Wohlbefinden und die Selbstwahrnehmung gefördert.
Samstag, 11. Mai 2024 von 10 - 11 Uhr
Bitte anmelden, bitte Vorauskasse: 18 € (1 Elternteil und 1 Kind)
Kinderyoga hat einen ähnlichen Kursinhalt wie bei den Erwachsenen: Yogastellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Entspannung und positives Denken. Die Vermittlung erfolgt altersgerecht.
Yoga im Tuch
Bei Yoga im Tuch werden die Yogastellungen im Tuch durchgeführt. Das Körpergewicht wird dabei an das Tuch abgegeben, so dass auch schwierige Körperstellungen, wie z.B. der Kopfstand oder das Rad mühelos praktiziert werden können. Es werden verschiedene Schwierigkeitsstufen gezeigt. Die Anfangs- und Endentspannung werden ebenfalls im Tuch durchgeführt. Einfach herrlich zum Loslassen. Auch für Anfänger geeignet!
Samstag, 22. Juni 2024 von 15 - 16.15 Uhr
Bitte anmelden, bitte Vorauskasse: 18 €. (Schüler, Studenten, Auszubildende: 16 €)
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein sehr ruhiger Übungsstil, bei dem der ganze Körper mit Unterstützung (z.B. Yogakissen, Yogablock) gedehnt wird.
Es werden alle Meridiane aktiviert, sodass die inneren Organe (z.B. Magen, Leber, Milz, Herz, Darm etc.) positiv beeinflusst werden. (Muskeln werden entspannt, Faszien gedehnt, Ausgeglichenheit ist das Ziel)
Diese Yogastunde ist für Menschen aller Altersklassen geeignet, auch für Anfänger. (Es werden verschiedene Schwierigkeitsgrade gezeigt!)
Wer möchte, erhält ein Handout (3 €) mit den wichtigsten Übungen im Yin Yoga und die positive Wirkungsweise auf die Organe.
Samstag, 20. Juli 2024 von 17 - 18.30 Uhr
Bitte anmelden, bitte Vorauskasse: 18 €. (Schüler, Studenten, Auszubildende: 16 €)
Meditation und Tiefenentspannung
Meditation und anschließende Tiefenentspannung mit Klangschalen im Liegen. Für Anfänger geeignet.
Bitte anmelden und Geld passend mitbringen! (11 €) Bitte großes Handtuch zum Unterlegen mitbringen.
20.15 - 21.15 Uhr
Freitag, 21. Juni 2024
Freitag, 19. Juli 2024
Freitag, 20. September 2024
Freitag, 8. November 2024
Freitag, 13. Dezember 2024
Bitte nach Möglichkeit 5-10 Minuten vor Beginn da sein.
Die Einnahmen der Meditationsstunden kommen den Vipassana-Meditationszentren für das Unterrichten in Vipassana-Meditation nach S.N. Goenka als Spende zugute!
Einmal pro Woche Yoga bei Yoga-Ditzingen
„Ein Gramm Praxis ist mehr als tausend Tonnen Theorie!“
(Swami Sivananda)
Die positive Wirkung des Yoga kann man schon bald am eigenen Körper spüren: Man atmet tiefer und bewusster, der Geist wird klar und wach. Yoga ist der perfekte Ausgleich zum modernen Arbeitsleben. Yoga ist sehr gut für das Herz und auch bei Bluthochdruck zu empfehlen. Es entwickelt das Körpergefühl und die Koordination. Beweglichkeit, Muskelkraft und Atemvolumen werden schrittweise gefördert.
Im Yoga gibt es keinen Wettbewerb! Ein Geübter wird eine Asana (Körperstellung) länger halten können als ein Einsteiger. Beide bekommen Hilfe und Korrekturen.
Je länger man Yoga übt, desto mehr spürt man nicht nur die positiven körperlichen Wirkungen, sondern auch die positiven energetischen Wirkungen (z. B. harmonisierend, ausgleichend) sowie die positiven geistigen Wirkungen (z. B. Mut, Willenskraft, Vertrauen). Atemübungen und Körperstellungen werden mit der Zeit anspruchsvoller.
Yoga bei Krebs
Ziel: Erweiterung und Öffnung der körperlichen und seelischen Ressourcen zur Unterstützung des Heilprozesses.
Individuelle Einzelkurse, Termine nach Vereinbarung, 90 Minuten 80 €; 120 Minuten 105 €.
Bei Fragen zu Einzelstunden bei Krebs rufen Sie mich bitte an!
Zusätzlich wird die Teilnahme an den Meditationsterminen empfohlen.
Alle Yogakurse finden einmal pro Woche statt.
Während der Schulferien ist in der Regel kein Gruppenunterricht, nur Einzelunterricht.
Kursfrei:
Montag, 20.05.2024
Dienstag, 21.05.2024
Montag, 27.05.2024
Dienstag, 28.05.2024
Um die bestmögliche Wirksamkeit von Yoga zu erfahren, wird empfohlen, zwei bis drei Stunden vor der Yogastunde nichts zu essen!